జొన్న రొట్టె – ఆరోగ్య రహస్యాలు

జొన్న గట్క, రాగి సంకటి… ఇవీ మన పూర్వికులు నిత్యం తీసుకొనే ఆహారాలు.. కానీ నేటి నాగరిక ప్రపంచంలో తినడానికి సమయం వెచ్చించలేకపోతున్న మనం ఫాస్ట్ ఫుడ్,

Read more

మహిళలు తప్పనిసరిగా తినవలసిన పుట్టగొడుగులు

సహజసిద్ధంగా లభించే పుట్టగొడుగులు చాలా అరుదు.. పుట్టగొడుగులు సంపూర్ణ పోషకాలు కలిగిన ఆహరం. నరాల బలహీనత , కండరాల బలహీనత కలిగిన వారు వారానికి కనీసం రెండు

Read more

పాలకూరను తీసుకోండి.. క్యాన్సర్‌ను దూరం చేసుకోండి..

మనం తీసుకునే ఆహారంలో ప్రతిరోజూ ఆకుకూరలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పాలకూర. పాలకూరలో పదమూడు రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లు ఉన్నాయి. ఇవి యాంటీ క్యాన్సర్ ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.

Read more

ఎండుద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి రక్ష

ద్రాక్ష పండ్లను ఎండబెట్టినప్పుడు, ఎండు ద్రాక్ష తయారవుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉత్పత్తిఅయ్యే ద్రాక్షలో 80 శాతం పంటను వైన్ తయారీలో వాడుతారు. ఏడు శాతాన్ని ఎండు ద్రాక్షగా మలుస్తారు.

Read more

జీడిపప్పు వలన ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు

ప్రకృతి ప్రసాదించిన ప్రతి పదార్థం ఆరోగ్య ప్రదాతే.. జీడిపప్పు కూడా అదే కోవలోకి వస్తుంది. జీడిపప్పును ఇండియాలో ‘కాజు’ అని పిలుస్తుంటారు. సాధారణంగా వీటిని స్వీట్’ల తయారీలో

Read more

రక్తదానంతో ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు

రక్త దానం (Blood donation) అనేది దరిదాపుగా ప్రాణ దానం లాంటిది. వైద్య పరిస్థితులలో, ఎవరైనా గాయాలకు గురైనపుడు, రోడ్డు ప్రమాదాలలో మరియు పిల్లల జననం సంబంధించిన

Read more

ఆహారంలో పీచు పదార్థాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి..

మనలో చాలా మంది పీచు పదార్థాల ప్రాముఖ్యత గుర్తించరు.. కొందరు గుర్తించినా తగిన ప్రాధాన్యతనివ్వరు.. మన శరీర అభివృద్ధికి, దృఢత్వానికి పీచు పదార్థాలు లేదా ఫైబర్‌ ఎంతో

Read more