జొన్న రొట్టె – ఆరోగ్య రహస్యాలు

జొన్న గట్క, రాగి సంకటి… ఇవీ మన పూర్వికులు నిత్యం తీసుకొనే ఆహారాలు.. కానీ నేటి నాగరిక ప్రపంచంలో తినడానికి సమయం వెచ్చించలేకపోతున్న మనం ఫాస్ట్ ఫుడ్,

Read more

మహిళలు తప్పనిసరిగా తినవలసిన పుట్టగొడుగులు

సహజసిద్ధంగా లభించే పుట్టగొడుగులు చాలా అరుదు.. పుట్టగొడుగులు సంపూర్ణ పోషకాలు కలిగిన ఆహరం. నరాల బలహీనత , కండరాల బలహీనత కలిగిన వారు వారానికి కనీసం రెండు

Read more

పాలకూరను తీసుకోండి.. క్యాన్సర్‌ను దూరం చేసుకోండి..

మనం తీసుకునే ఆహారంలో ప్రతిరోజూ ఆకుకూరలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పాలకూర. పాలకూరలో పదమూడు రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లు ఉన్నాయి. ఇవి యాంటీ క్యాన్సర్ ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.

Read more

అల్పాహారానికి ఇవి మేలు!

అల్పాహారం మానేస్తే సన్నగా మారిపోవడం చాలా సులువనుకుంటారు కొందరు. కానీ ప్రతిరోజూ అల్పాహారం తీసుకునేవారు త్వరగా చిక్కుతారని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల మిగిలిన

Read more

మున‌గ ఆకు ర‌సంతో షుగ‌ర్, క్యాన్స‌ర్‌ల‌కు చెక్‌..!

మునక్కాయలు నిత్యం మనం తినే ఆహారమే. అయితే మునక్కాయలే కాకుండా ఆకులోనూ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. సుమారు 4, 5 వేల సంవత్సరాల నుంచే

Read more

ఎత్తు పెరగాలంటే ఈ పదార్థాలు తినాల్సిందే..!

ఎత్తు పెరగడానికి ఎన్నో కసరత్తులు చేస్తుంటాం.. వేలకు వేలు డబ్బులు కూడా ఖర్చు చేస్తుంటాం.. ప్రతి ఒక్కరూ కూడా ఎత్తుగా ఉండాలని ఆశ పడుతుంటారు.. కానీ ఎత్తు

Read more